Menopauza, inaczej nazywana okresem przekwitania lub klimakterium, to okres w życiu kobiety, w którym dochodzi do wielu zmian w organizmie, między innymi zmian hormonalnych. Mają one ogromny wpływ nie tylko na jej samopoczucie. Zmienia się również skóra i jej potrzeby. Czym jednak właściwie jest menopauza, jakie ma objawy, co warto o niej wiedzieć? Jakiej pielęgnacji wymaga cera dojrzała?
Typowy wiek wystąpienia menopauzy to 45-55 lat. W Polsce średni wiek wystąpienia menopauzy to 50-51 lat. Czy to jednak oznacza, że okres przekwitania nie może pojawić się wcześniej ani później?
Menopauzę dzieli się na:
wczesna menopauza – pojawia się około 40.-45. roku życia
menopauza – pojawia się około 45.-54. roku życia
późna menopauza – pojawia się po 54. roku życia
Jeśli menopauza pojawia się wcześniej, czyli przed 40. rokiem życia, wówczas mamy do czynienia z przedwczesną niewydolnością jajników. Szacuje się, że dotyczy ona około 1% kobiet.
Co wpływa na wiek wystąpienia menopauzy? Są to między innymi czynniki genetyczne, czynniki środowiskowe i styl życia, jak również wskaźnik masy ciała, stosowanie doustnej antykoncepcji hormonalnej, poród, wiek wystąpienia pierwszej miesiączki.
Sam okres menopauzy dzieli się na trzy etapy:
Etap premenopauzalny (Premenopauza)
To czas, w którym kobieta zauważa pierwsze zaburzenia cyklu miesiączkowego. Te stają się nieregularne, wydłużają się lub skracają. Coraz częściej również dochodzi do zmian w organizmie: metabolicznych, hormonalnych i klinicznych. W tym etapie dochodzi do powolnego wygasania czynności jajników- powoli wygasa ich hormonalna czynność i dochodzi do redukcji ilości pęcherzyków jajnikowych. Ile trwa premenopauza? Może trwać od kilku nawet do kilkunastu lat przed wystąpieniem ostatniej miesiączki. Co ważne, ryzyko zajścia w ciążę w tym okresie nadal istnieje.
Etap okołomenopauzalny (Perimenopauza)
To okres od wystąpienia ostatniej miesiączki do 12 miesięcy od jej wystąpienia.
Etap postmenopauzalny (Postmenopauza)
To czas, w którym objawy menopauzy mogą się jeszcze utrzymywać. Kobieta już nie miesiączkuje, ale nadal zmniejsza się ilość wydzielanych estrogenów (żeńskich hormonów płciowych) i potrzebny jest czas, by równowaga ustabilizowała się przy niższym niż dotychczas poziomie hormonów.
Objawy menopauzy mogą występować w różnych okresach klimakterium i mogą mieć różne nasilenie. Do najczęściej wymienianych objawów menopauzy należą między innymi:
Uderzenia gorąca
Uderzenia gorąca oraz nocne poty to jedne z najczęściej występujących objawów menopauzy. Polegają na spontanicznym odczuwaniu wysokiej temperatury, często w okolicy klatki piersiowej, twarzy lub szyi. Odczuciom tym mogą towarzyszyć niepokój, kołatanie serca i dreszcze. Uderzeniom gorąca występującym w nocy często towarzyszą nocne poty.
Zaburzenia miesiączkowania
To objaw, który występuje w pierwszym okresie menopauzy. Może wówczas dochodzić do skrócenia, następnie wydłużenia cykli miesiączkowych, przedłużania się cykli, krwotocznych miesiączek lub krwawienia między cyklami.
Problemy z zapamiętywaniem, zaburzenia koncentracji
Problemom z pamięcią lub zaburzeniom koncentracji często towarzyszy obniżenie zdolności poznawczych w zakresie szybkości psychomotorycznej, czasu reakcji, spadek funkcji poznawczych.
Zaburzenia snu
Najczęściej zgłaszanym przez kobiety w okresie menopauzy zaburzeniem snu jest bezsenność.
Obniżenie libido związane ze zmianami hormonalnymi
Nerwowość i drażliwość
Zmiany w układzie moczowo płciowym
Najczęściej są to: suchość pochwy, zmiany zapalne, nietrzymanie moczu, częstomocz.
Schorzenia wynikające z niedoboru estrogenów
Należą do nich między innymi osteoporoza, wzrost ryzyka sercowo-naczyniowego, utrata masy kostnej.
Zmiany w strukturze skóry
Skóra najczęściej stopniowo wiotczeje, ma tendencje do przesuszania i zwiększoną wrażliwość na słońce.
To jeden z objawów metabolicznych menopauzy. Wzrasta całkowita tkanka tłuszczowa, najczęściej może wystąpić otyłość brzuszna, co w połączeniu ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w organizmie zwiększa ryzyko insulinooporności czy rozwoju cukrzycy typu 2.
Wzrost poziomu cholesterolu
Bóle głowy
Wypadanie włosów
Choć objawy menopauzy są charakterystyczne i mogą jasno wskazywać na wejście w okres przekwitania, warto jednak poddać się profesjonalnej diagnozie, która może być wstępem do dalszego leczenia i łagodzenia objawów.
Powszechnie dostępnym środkiem diganostycznym są testy paskowe, które przypominają test ciążowy. Z reguły charakteryzują się wysoką skutecznością, jednak warto pamiętać, że jeśli wcześniej kobieta przyjmowała doustną antykoncepcję hormonalną lub znajduje się podczas terapii hormonalnej związanej z chorobą, test ten może nie dać wiarygodnego wyniku.
Dlatego też w celu diagnozy menopauzy warto wybrać się do lekarza internisty lub ginekologa. Ten najpewniej zleci szereg badań, które potwierdzą lub wykluczą rozpoczęcie się klimakterium.
Do najczęściej wykonywanych w tym kierunku badań należą badania laboratoryjne sprawdzające poziom FHS (hormon folikulotropowy), badania poziomu progesteronu i estradiolu, badanie poziomu LH (hormon luteotropowy), panel tarczycowy (THS, fT3 i fT4), badanie cholesterolu całkowitego, HDL, LDL i TH, czyli lipidogram, badanie poziomu cukru we krwi. Często zlecane jest również sprawdzenie poziomu wapnia, fosforu oraz witaminy D, co ma związek z układem kostnym, który zmienia się z powodu obniżonego stężenia estradiolu.
Wiele kobiet w okresie menopauzy decyduje się również na skorzystanie z hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). Jest to terapia hormonalna zlecona i prowadzona pod okiem lekarza. To on decyduje się, jaki rodzaj terapii hormonalnej zastosować w indywidualnym przypadku pacjentki, by móc znacznie poprawić jakość jej życia, ograniczając przykre objawy menopauzy oraz zmniejszyć przyszłe skutki niedoboru estrogenów.
W organizmie kobiety w okresie menopauzy zachodzi wiele zmian. Skóra również się zmienia, ponieważ jest organem zależnym od hormonów. Szczególnie wrażliwa jest na zmiany poziomu estrogenu i progesteronu. Jakie jednak zmiany w skórze zachodzą w okresie klimakterium?
Wiotczenie tkanek
Wraz ze zmianami hormonalnymi oraz wiekiem zmniejsza się liczba fibroblastów, czyli komórek tkanki łącznej odpowiedzialnych za produkcję kolagenu i elastyny (białka strukturalne odpowiadające za elastyczność, gęstość i jędrność skóry). Wskutek tych zmian w skórze dochodzi do zmian strukturalnych- wiotczenia skóry, nasilenia się ilości zmarszczek oraz ich pogłębienia. Wiele zmarszczek, które dotąd miały charakter dynamiczny (np. zmarszczki mimiczne) zmienia swój charakter na stały (nie znikają po zmianie ekspresji twarzy).
Zwiększona wrażliwość na promienie UV i przebarwienia
W skórze dochodzi do zmniejszenia się liczby melanocytów oraz ich zdolność do reakcji z keratynocytami. To właśnie ten proces wcześniej sprawiał, że skóra odpowiadała właściwą reakcją obronną na szkodliwe działanie promieni UV (w szczególności promieni UVA i UVB). Zmniejszenie liczby melanocytów sprawia, że skóra ma zdecydowanie gorszą ochronę, wskutek czego dochodzi do przebarwień skórnych. Melanocyty mają też zdecydowanie większą tendencję do grupowania się, więc oprócz przebarwień posłonecznych na skórze występują również starcze plamy soczewicowate. Występowanie tych zmian, będzie zależne też od historii kontaktów skóry ze słońcem.
Suchość i szorstkość skóry
Wraz z wiekiem dochodzi również między innymi do spadku poziomu kwasu hialuronowego w organizmie. Kwas hialuronowy odpowiada za właściwe nawilżenie skóry i utrzymanie poziomu nawilżenia, co ma bezpośrednie przełożenie na prawidłowe funkcjonowanie bariery naskórkowej, w tym bariery hydrolipidowej. Skóra w okresie menopauzy ma więc większe tendencje do przesuszania i zmniejsza się jej zdolność do ochrony przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.
Przyspieszone procesy starzeniowe skóry
Przyśpieszenie procesów starzenia się skóry jest związane z wieloma zmianami zachodzącymi w organizmie kobiety w trakcie menopauzy – większa wrażliwość na promieniowanie UV, zaburzona bariera hydrolipidowa, ale również kortyzol, czyli hormon stresu. W wyniku podwyższenia się jego poziomu i spadku ilości estrogenów osłabiają się mechanizmy antyoksydacyjne skóry, przez co częściej dochodzi do stresu oksydacyjnego.
Obniżona produkcja potu i łoju
Obniżona produkcja potu i łoju przyczynia się do zaburzeń bariery hydrolipidowej, w efekcie czego do przesuszania się skóry i osłabienia jej właściwości obronnych.
Zmiana koloru skóry
Skóra w okresie menopauzy często staje się szara, jej kolor określa się jako ziemisty, traci naturalny blask.
Zmarszczki, bruzdy, linie
Głównym czynnikiem nasilającym pojawienie się zmarszczek są zmiany związane z kolagenem, czyli jednym z białek strukturalnych odpowiadających za jędrność skóry. W okresie przekwitania dochodzi do zmniejszenia liczby włókien kolagenowych, spowolnienia syntezy kolagenu, degeneracji włókien kolagenowych. Szacuje się, że gęstość kolagenu spada o 2% rocznie, a w ciągu pierwszych 5 lat skóra traci nawet do 30% tego białka. W wyniku tych zmian znacznie częściej pojawiają się zmarszczki, w tym zmarszczki grawitacyjne.
W okresie menopauzy zmiany widoczne są nie tylko w obrębie skóry, ale również włosów, między innymi: przerzedzenie się włosów, cienkie i łamliwe włosy, zanik oraz zwłóknienie mieszków włosowych.
Mając świadomość, w jaki sposób z wiekiem zmienia się skóra, warto pomyśleć o takiej pielęgnacji skóry twarzy, która pozwoli opóźnić pewne procesy i zapobiegać ich skutkom. Do najważniejszych elementów pielęgnacji cery dojrzałej warto więc zaliczyć:
Skóra z wiekiem staje się jeszcze bardziej podatna na szkodliwe działanie promieniowania UV. Słońce aż w 80% odpowiada za starzenie się skóry. Jednym z filarów pielęgnacji skóry dojrzałej powinno więc być zapewnienie jej odpowiednio wysokiej ochrony przeciwsłonecznej. W tym celu warto stosować, niezależnie od panującej na zewnątrz aury, kremy z SPF50 oraz kremy SPF50+.
Kwas hialuronowy naturalnie występuje w naszym organizmie, jednak jego ilość z wiekiem zaczyna powoli spadać. Skóra dojrzała jest dużo bardziej narażona na przesuszenie oraz uszkodzenie bariery hydrolipidowej. W związku z tym warto jest dostarczyć jej składników nawilżających, w tym między innymi kwasu hialuronowego, z zewnątrz w produktach pielęgnacyjnych. Nawilżając skórę kwas hialuronowy poprawi jej elastyczność, jędrność, dzięki czemu wpłynie również na redukcję drobnych zmarszczek i linii.
Retinol to pochodna witaminy A, która między innymi znana jest z właściwości pobudzania fibroblastów, dzięki czemu zwiększa produkcję kolagenu i elastyny, jednocześnie zapobiegając ich przyspieszonej degradacji. Reguluje on również podziały komórkowe. Dzięki temu skóra staje się mocniejsza, grubsza, co prowadzi do redukcji widocznych drobnych, a nawet głębokich zmarszczek. Ma również działanie regulujące grubość naskórka oraz hamujące niewłaściwe gromadzenie się melanocytów, więc używany jest w redukcji oraz przeciwdziałaniu powstawania przebarwień skórnych.
Zarówno witamina C, jak i witamina E to silne antyoksydanty, które przeciwdziałają powstaniu stresu oksydacyjnego, który przyśpiesza procesy starzenia się skóry. Oprócz tego witamina C również pobudza fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny. Mają również właściwości łagodzące stany zapalne.
Niacynamid, czyli jedna z formwitaminy B3 znana jest ze swoich właściwości zapobiegania odkładania się pigmentu w naskórku (działanie przeciw powstawaniu przebarwień oraz redukujące już istniejące przebarwienia, w tym przebarwienia posłoneczne, plamy starcze). Ponadto jest jednym z najskuteczniejszych antyoksydantów, dzięki czemu wykazuje działanie przeciwstarzeniowe i przeciwzmarszczkowe. Ponadto wzmacnia barierę hydrolipidową skóry oraz pomaga w jej odbudowie jeśli ta została naruszona.
Krem SPF50+ redukujący przebarwienia Bright Reveal to lekki krem z wysokim współczynnikiem ochrony SPF50+, który w swojej formule zawiera również niacynamid oraz kwas LHA (delikatny składnik złuszczający). Nie tylko ochroni skórę przed działaniem promieni UV, ale wspomoże redukcję przebarwień (w tym przebarwień posłonecznych oraz związanych z wiekiem), jak również przyczyni się do redukcji drobnych linii.
Wybierając serum do pielęgnacji cery dojrzałej warto przede wszystkim postawić na składniki antyoksydacyjne oraz nawilżające.
Serum przeciwzmarszczkowe Age Perfect Cell Renew Midnight to serum na dzień i na noc pomagające chronić skórę przed wolnymi rodnikami i wspierające jej procesy regeneracyjne.
Podczas snu zachodzą główne procesy regeneracyjne skóry, dlatego w wyniku inspiracji nauką o ich działaniu, laboratoria L’Oréal Paris stworzyły serum nowej generacji Age Perfect Cell Renew Midnight Serum. Jego formuła została wzbogacona o kompleks antyoksydantów, które w ciągu dnia pomagają chronić skórę przed wolnymi rodnikami, a w ciągu nocy wspierają proces odbudowy skóry.
W tym wyjątkowym serum znajdziemy takie składniki jak między innymi:
Neohesperydyna – antyoksydant pochodzący z wyciągu z gorzkiej pomarańczy, który wspomaga procesy regeneracyjne skóry,
Witamina E – silny antyoksydant, którego ilość w skórze wraz z wiekiem zdecydowanie się zmniejsza,
Adenozyna – składnik, którego działanie polega na regulacji skurczów włokiem mięśniowych twarzy, dzięki czemu walczy ze zmarszczkami mimicznymi, opóźnia procesy starzenia,
Kombucha – naturalny składnik o właściwościach antyoksydacyjnych i nawilżających,
Kwas hialuronowy – składnik nawilżający i utrzymujący właściwy poziom nawilżenia w skórze,
Skwalan – składnik o właściwościach nawilżających i natłuszczających skórę,
Kwas LHA – składnik o właściwościach delikatnie złuszczających.
Jak zatem działa serum Age Perfect Cell Renew Midnight?
- Następnego dnia rano po zastosowaniu serum skóra jest odczuwalnie nawilżona i wygląda na wypoczętą;
- Po 1 tygodniu skóra wygląda na odmłodzoną, rozświetloną i pełną blasku;
- Po 4 tygodniach stosowania zmarszczki są widocznie zredukowane, a skóra staje się promienna, widocznie napięta i uniesiona (wg. 84% badanych)*.
Krem przeciwzmarszczkowy na dzień oraz krem przeciwzmarszczkowy na noc Age Perfect Cell Renew to dwa wyjątkowe kremy stworzone z myślą o pielęgnacji cery dojrzałej.
Ich formuły zostały dobrane z myślą o komórkach macierzystych, które są jednymi z najcenniejszych komórek w ludzkim organizmie. Wykazują one niezwykle silne właściwości regenerujące i zdolność odnowy skóry, jednak z wiekiem ich aktywność znacznie spowalnia. Dlatego zarówno w kremie Age Perfect Cell Renew na dzień, jak i w kremie na noc znajduje się kompleks antyoksydantów: neohesperydyny i witaminy E oraz składniki nawilżające i spowalniające pojawianie się oznak starzenia: kombucha, wyciąg z trufli czarnej i trufli letniej, skwalan oraz kwas LHA.
Krem 40+ Ekspert Wieku to krem wygładzający na dzień. Został stworzony z myślą o walce z pierwszymi oznakami starzenia związanymi między innymi ze spadkiem poziomu włókien kolagenowych w skórze. Spadek zawartości kolagenu, czyli jednego z białek strukturalnych odpowiadających za jędrność skóry może powodować utratę elastyczności, a co za tym idzie, pojawianie się drobnych i nieco głębszych zmarszczek.
Krem Ekspert Wieku 40+ w swojej recepturze zawiera między innymi kolagen oraz olejek kameliowy- olejek, który nawilża i odżywia skórę. Połączenie to sprawia, że zwiększa się elastyczność skóry, następuje redukcja pierwszych zmarszczek, a skóra jest nawilżona nawet do 24 godzin.**
Krem 50+ na dzień oraz krem 50+ na noc Ekspert Wieku to kremy przeciwzmarszczkowe stworzone z myślą o dojrzałej skórze, która zaczyna tracić swoją jędrność.
W swojej formule zawierają między innymi pro-retinol (najdelikatniejsza forma retinolu) oraz olejek kameliowy.
*Samoocena, 106 kobiet.
** test instrumentalny
Skóra pod oczami jest zdecydowanie cieńsza od skóry w pozostałych obszarach twarzy. Niemal nie posiada gruczołów łojowych, zawiera niewielkie ilości kolagenu czy elastyny, dlatego też zmiany zachodzące w skórze dojrzałej, czyli między innymi przesuszenia i zmarszczki, często w pierwszej kolejności pojawiają się właśnie w okolicach oczu.
Serum pod oczy Revitalif Filler to serum, które doskonale sprawdzi się w pielęgnacji skóry dojrzałej. W swojej formule zawiera między innymi 2,5% czystego kwasu hialuronowego, niacynamid oraz witaminę C (witamina Cg).
Natychmiast po jego użyciu skóra wokół oczu jest widocznie nawilżona, a oczy wyglądają na bardziej wypoczęte. Po 2 tygodniach stosowania zmarszczki pod oczami są wygładzone, a cienie pod oczami zmniejszone. Po 6 tygodniach stosowania zmarszczki wokół oczu są wyraźnie zredukowane.
Krem pod oczy Ekspert Wieku 50+ to krem, który widocznie redukuje oznaki starzenia się skóry wokół oczu. Jego formuła została wzbogacona o pro-retinol oraz kofeinę dla potrójnej mocy kremu: redukcji zmarszczek w okolicy oczu, rozświetlenia cieni pod oczami i widocznego zmniejszenia opuchnięć.
